Anfänger-Laufgruppe

Diese Anfänger-Laufgruppe zielt auf bislang unsportliche Zeitgenossen und auf Wiedereinsteiger, die seit Jahren sportlich untätig waren und es doch oder noch einmal versuchen wollen. In den Trainingseinheiten wechselst Du zwischen kurzen Lauf- und Geh-Intervallen. Zusätzlich wird ein Teil Lauftheorie (Schuhe, Ernährung, Laufstil etc.) enthalten sein. Die Trainingsdosis wird Woche für Woche langsam und gelenkschonend heraufgesetzt. Nach 8 Wochen schaffst Du dann tatsächlich 20-30 Minuten am Stück ohne Pause zu laufen.

Zeitnah nach dem Einsteigerkurs bieten wir eine Fortsetzung, um die Laufdauer auf bis zu 60 Minuten zu steigern. Läufer die diese Zeit bereits meistern, können sich unserem Lauftreff anschließen.

Wann: Ab dem Start acht Wochen lang immer Montags und Mittwochs 19:00-20:30 Uhr

Wo: Vor dem Haus Rönnau