Rücken+Relax

Der Alltag verlangt uns allen einiges ab und gerade bei dauerhafter Schreibtischarbeit kann der allgemeine Gesundheitszustand leiden. Häufige merken wir es zuerst am Rücken, dass etwas nicht stimmt, und plagen uns über kurz oder lang mit Rückenschmerzen herum. Um dieses Phänomen entgegenzuwirken, hat unsere Trainerin und Gesundheitsberaterin Carola Jansen ein passendes Training konzipiert. Das Rücken+Relax Training verbindet kräftigender Muskelaufbau mit wohltuende Entspannungsübungen.

Mit Mobilisations- und Koordinationsübungen geht es los. Danach wird bei Übungen mit dem eignen Körpergewicht, leichten Gewichten und andere sportlicher Hilfsmittel die Rückenmuskulatur behutsam gestärkt. Zum Schluss schaffen wir mit Dehn- und Entspannungsübungen dieses wohltuende Gefühl, etwas für seinen Körper und Geist getan zu haben.