Rückenfitness

In unserem Rückenfitness-Kurs geht es nicht nur um Rückencoaching, sondern immer auch um Einbeziehung neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse, wie z. B. des Core-Systems oder des Faszientrainings.

Neben Übungen zur Kräftigung und Mobilisation sowie zur Sensomotorik und Koordinationsschulung, kommt auch der Einsatz von Kleingeräten nicht zu kurz.

Wir schließen die Stunde mit Dehnungseinheiten, Körperwahrnehmungs- oder Entspannungstechniken.