Faszientraining

Beim Faszientraining wird das Faszien- bzw. Bindegewebe des Körpers gezielt trainiert. Nach einer Gelenkmobilisation werden die Faszienbahnen als Ganzes mit ruhigen und auch kraftvollen Übungen belebt und gedehnt, sodass die Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungen optimiert werden.

Das Training beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen und Federn, Stretching- und Wahrnehmungsübungen und druckausübende Übungen (Selbstmassage) mit Faszienrollen und Faszienbällen von Blackroll. Kräftigungsübungen für den gesamten Körper runden das Training ab und stärken die Muskeln und Gelenke.

Faszien umhüllen Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein stützendes Netz in unserem ganzen Körper. Für unsere Gesundheit und Fitness spielen Faszien eine wichtige Rolle, denn sie schützen unsere Muskulatur vor Verletzungen und helfen uns beim Gehen und Rennen. Die Übungen mobilisieren, stärken und entspannen Deinen Körper. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.

Es wird u.a. mit der Blackroll gearbeitet, die jedem Mitglied zur Verfügung gestellt wird. Diese Faszienrolle funktioniert dabei nach dem Prinzip der aktiven Regeneration: Bewegung und Druck der Selbstmassage lösen Muskelverspannungen und Verklebungen im Bindegewebe, steigern die Durchblutung und machen so Muskeln und Bindegewebe elastischer und widerstandsfähig gegen Belastungen.


Trainingszeiten

Wann:

- Dienstag von 19:15-20:15 Uhr (Gruppe 1)

- Dienstag von 20:15-21:15 Uhr (Gruppe 2)

 

Wo: Im Saal des Haus Rönnau

Kosten, Anmeldung, Schnuppern

Bei diesem Training sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es gibt in den Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade, so dass jeder, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, auf seine Kosten kommt.

 

Schnuppern ist jederzeit möglich. Wende Dich einfach an den angegeben Kontakt.

Kontakt

Trainerin:

Heike Hagemeister

Qualifikation:

Fitnesstrainerin A-Lizenz, Prävention, Pilates und Blackroll-Trainerin

Telefon:

04551 - 999842 (Geschäftstelle)

E-Mail:

faszien@scroennau.de


Trainingsort / Haus Rönnau