Gesundheitssport

In diesem Kurs möchten wir in lockerer Atmosphäre den Spaß an der Bewegung fördern, sowie die Beweglichkeit, die Kraft und das Gleichgewicht verbessern.

Bei einem Warm-up mobilisieren wir die Gelenke. Im Hauptteil werden wir entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten auf der Matte im Stehen, Knien oder Liegen praktische Übungen durchführen.

Damit durch die Belastung die verkürzten Muskeln wieder sanft in ihre Ausgangslage gebracht werden, beenden wir die Stunde mit Dehnübungen.