Fitness Cocktail

Zu Beginn erfolgt eine Gelenk-Mobilisation, dies kann auch mal in Form einer leichten Aerobic-Einheit erfolgen. Danach wird die Fitness Deines Körpers auf unterschiedlichste Weise trainiert. Zum Beispiel mit leichtem Muskelaufbautraining des ganzen

Körpers oder mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Jede Stunde benutzen wir andere Hilfsmittel. Den Abschluss bildet eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.